kurczak na sniadanie

niezle kolezanki :D no tak bo.od silowni wyglada sie meskooo uwielbiam to:p kurczak na śniadanko Ci wchodzi?:p kiedys robilam kurczaka z jajkiem i owsianymi jako omlet haha ale poza tym na sniadanie racxej unikam :D

27.08.2012 O korwa, 8 godzin w pracy polegające na zabawie w ogrodnika- kosiarka, rękawice, chwasty, sekator, pierdoły. Szybki kurczak z ryżem po powrocie do domu, półtorej godzinki na ułożenie się żarła w żołądku i na siłkę. W drodze powrotnej, jako że się śpieszyłem, musiał być przejazd zamknięty i musiały przejechać 2 pociągi. Ciężko jest lekko [...]

cza zap*****lac bo do wakacji malo czasu tak wogole mam pytanko, mozna w ciagu dnia twarog jesc np. na obiad? bo piersi podrozaly na sniadanie, przed i po treningu ofc daje kurczak/jajka/tunczyk :D Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-04-26 12:43:43

[...] tak : 5-6 Wafli + Ryba ( ale lepiej byloby kuraka bo jak juz go robie to odrazu z 1 kg na 2 dni mam ) albo jakies inne zrodlo bialka . 15-15:30 150 g ciemnego makaronu + kurczak po 40min-1godz Trening Trening Gluta-amino na silce / owoc jak wraca Okolo 19:00 Ryz bialy + WPC/WPI 21:00 Owsianka + Serk wiejsi 22:00-23:00 Twarog troche orzechow [...]

[...] popita wodą 3. mieszanka chińska + befsztyk 4. marchewka 1 jajko, jogurt bez cukru Czwartek: 1. kawa z cukrem 2. świeży owoc + łyżka otrąb popita wodą 3. fasolka szparagowa, kurczak, odrobina jakiegoś sosu ze słoika 4. tuńczyk, 1 jajko Piątek: 1. kawa z cukrem i grzanka 2. marchewka i jogurt mały naturalny 3. ryba z grilla w owsianej panierce, [...]

[...] nie zapisze na kartce to na drugi dzień już nie wiem co jadłam, chyba że jem to samo %-) Na pewno kanapki na śniadanie, placek owsiany z owocami i twarogiem, rosół, udko z kurczaka z ziemniakami. 6.06 poniedziałek Aktywność Spacer x1 i trening: Trening C - Góra(2) A. wyciskanie hantli na łąwce poziomej 4x8-10, 3030, 1 min. 6kgx10/x8/x8/x8 B. [...]

[...] postaciami, od omleta po jajecznicę (ale nie na tłuszczu) Na II śniadanie zjadam jakieś kanapki albo owoc albo orzechy i wypijam białko Na obiad zazwyczaj mięso (indyk, kurczak, schab), ryż lub kasza czasem ziemniaki i do tego warzywa - ostatnio wszystko jem parowane. Jest pycha, bo w ogóle nie traci smaku Na kolację zjadam jakiś twarożek, [...]

[...] bialko, wszytsko mozesz dostarczyc naturalnymi produktami kanapka tak byle razowa i z solidna porcja sera i/lb miesa, do tego jakas salatka Na obiad zazwyczaj mięso (indyk, kurczak, schab), ryż lub kasza czasem ziemniaki i do tego warzywa - ostatnio wszystko jem parowane. Jest pycha, bo w ogóle nie traci smaku Dobre tylko na talerzu dodaj [...]

[...] razowego ok 80g chudej szybki, zamiast masła jogurt naturalny, odrobina chrzanu i plaster pomidora z serkiem wiejskim 250g. + shake 35g białka Na obiad makaron nitki ok 120g kurczak ok 170g + szpinak. Na kolacje ok 250-300g jaj gotowanych lub tuńczyk w oliwie z oliwek 60g chleba + shake. Zmieniony przez - Mastornxl w dniu 2017-05-23 08:10:35

[...] masła. Zestaw III Śniadanie Dorsz w galarecie lub inne np makrela 3 kromki razowego z masłem plus warzywa zależy co jest rzodkiewka, luba papryka Zestaw I Obiad Gotowany kurczak, ryż biały około 3 łyżek gotowanego, surówka szpinak z czosnkiem, ewentualnie kiszona kapusta, wraz z marchewka i z olejem czasami jem to i to do obiadu Zestaw II [...]

[...] wartościowego a noszenie pojemników z jedzeniem odpada. A kanapek nie możesz nosić ? Więc teraz 'obiad': Również prosiłbym o konkretne posiłki, często jem ryż z filetami z kurczaka ale już mi się to nudzi. ryż->kasze/ziemniaki/makaron ; kurczak ->indyk,ryby,wołowina,schab.Brak tu warzyw i tłuszczu Następnie jakiś mały posiłek przed [...]

[...] Ser twarogowy chudy 80 Dżem truskawkowy niskosłodzony 50 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 500 // warzywa oczywiście Oliwa z oliwek 20 45,49 26,42 123,3 916,3 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 200 Ryż brązowy 100 UNCLEBENS 50 // to jest chyba źródło tego tłuszczu, którego w potreningowym powinno być jak najmniej (najlepiej wcale) 50,35 15,3 76,9 [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie 2-3 x tyg Co lubisz jeść na śniadanie: pieczywo/bułki żytnie/pełnoziarniste z masłem serem żółtym,twarogiem lub piersią z kurczaka Co lubisz jeść na obiad : zupy, kurczak/indyk przeważnie pierś lub udziec+makaron razowy/brązowy ryż/kasza gryczana/soczewica lub ciecierzyca Co jako przekąskę : [...]

17.11.2013 DNT Aktywność: ścianka wspinaczkowa + rowerek 25 minut Miska! 1.(późno wstałam więc lunch na śniadanie) kurczak z ryżem i sałatką 2. jabłko po treningu + białko 3. kurczak z warzywami i sałatką 4. łosoś gotowany na parze z cebulą, papryka i marchewką :-))

[...] Czyli tutaj zrtob tak Ryz brazowy + mieso + ewentualne warzywa, twarog tez w okolicy treningu odpada, spozywaj w tym czasie tylko bialko pochodzenia zwierzecego, ryby,kurczak,wolowina,jaja. Ogolnie posilki powinienes spozywac co 2,5h-3,5h. ---------------------------- TRENING - 17:30 ---------------------------- carbo - 50g + woda B 0g [...]

02.07 Wpadlo 40km na rowerze Kroki:6800 Suple:kreatyna Miska 1.kurczak z makaronem i brukselką 2.omlet z wpc, banan, jabłko 3.kanapki z szynką, banan 4.to co na śniadanie 1873kcal 115B 54T 241W

Z micha przez ostatnie 2~ tygodnie bylo tak samo, czyli 2 jajka na sniadanie + owsianka, pozniej kurczak z warzywami i ryzem, przed treningiem kurczak z wieksza ilocia ryzu, po treningu rowniez kurak, na wieczor nie za bardzo moge jesc twarog, wiec byla lipa Dokladne rozpiski z michy bede dawac, jak uloze diete i bede sie jej trzymac, bo [...]

[...] z płatkami owisanymi , choć chleb (oczywiście odpowiedni)nie jest zły.Jeśli chcesz koniecznie te kanapki to daj warzywa.Owoc może być Drugie Śniadanie 10 rano 3-4 kanapki z kurczakiem/schabowym + sałata/marchewka i oliwa Ok. Posiłek obiad - godzina 12-13 Pierś z kurczak Ziemniaki w mundurkach Olej lniany Surówka warzywno - owocowa ok ,ale te [...]

[...] to nie czuję głodu - po tych podwyżkach -w trakcie dnia , dopiero wieczorem mnie trochę łapie : ) Dieta Moja dieta wygląda następująco : 1. 75 g płatki owsiane + 30 g whey + 10g orzechy laskowe 2. 2 jaja + 75 g płatków owsianych + 100 g truskawek + 15 g kakao 3. 100 g kurczak + 75g makaron 4. j/w 5. 100g kurczak + 10 g orzechy laskowe

[...] pieczarki, cebulę. Posiłki proste ale szybkie, mi nie przeszkadza takie jedzenie, w weekendy wolne od pracy bądź w tygodniu czasami coś upichcę innego :-) BTW, na zdjęciu kurczak przed i po obrobieniu - odpadło lekko ponad 100g co uważam za niewiele :) kurczak kupiony w Tesco :-) [...]